Carica istantanea
Ci saranno sempre corse in cui non ti senti proprio al top. Ma detto ciò, ci sono modi per aumentare le tue possibilità di entrare nel flow.
Prima di tutto, il "picco di energia" non arriva subito. Ci vuole tempo, di solito tra i 30 e i 40 minuti di sforzo costante. Se molli troppo presto, il tuo corpo non avrà il tempo di inviare il segnale al cervello per liberare quelle sostanze chimiche. Quindi continua a correre e supera il disagio iniziale. Fidati del tuo corpo, che ti darà tutto quello che ti serve.
Il ritmo è essenziale: se corri troppo veloce, rischi di esaurirti; se vai troppo piano, non stimoli il corpo nel modo giusto. Cerca un passo costante e sfidante, che ti faccia sentire che stai lavorando senza farti restare senza fiato.
La musica è fantastica, ma a volte il modo migliore per entrare nel mood è ascoltare il tuo corpo. Il suono del respiro. Il ritmo dei passi. Il battito del cuore che si sincronizza con il movimento. Quando ti concentri su te stesso, il resto del mondo scompare e ti immergi completamente nella corsa.
Attenzione anche alla ripetizione. Se corri sempre sullo stesso percorso, sulla stessa superficie, la tua mente entra in modalità automatica. Prova un nuovo sentiero, cambia superficie o perché no, varia l’orario della tua corsa.
Supera i tuoi limiti
Correre non significa solo sentirsi bene nel momento. I benefici di una corsa intensa vanno oltre, con effetti che rimangono nel tempo.
Non solo migliora l’umore, ma abbassa anche i livelli di stress e ansia. Tutti conosciamo quella calma che arriva dopo una corsa impegnativa, e quella sensazione di serenità può accompagnarci per l’intera giornata.
Ma forse l’effetto più potente di questa energia è il desiderio di riviverla. Oggettivamente, stancarsi e sudare non è sempre divertente. Ma è proprio quella sensazione di euforia che ci spinge a continuare, a indossare le scarpe di nuovo e a superare ogni limite, per essere sempre al meglio.
Libera la tua forza interiore
Non si tratta di velocità, distanza o prestazione. Si tratta di scoprire qualcosa di più profondo. Chiunque tu sia e qualunque sia il tuo livello, è quella sensazione di essere libero, di non avere limiti, di essere te stesso.
La prossima volta che allacci le scarpe, non limitarti a correre, insegui quella sensazione. Supera il disagio, trova il tuo ritmo e scatena il tuo potenziale.
