ALLENATI CON LA TESTA, CORRI CON GRINTA
Correre dopo il parto non significa riprendere subito le vecchie abitudini. L’obiettivo è crearne una nuova, che si adatti al momento che stai vivendo.
Inizia con piccoli passi. Prima cammini, poi corri. Permetti al tuo corpo di riscoprire l’impatto con il movimento. Inizia con corsette brevi e leggere. Ascoltati. Se qualcosa non va, che si tratti di fastidio, stanchezza o un cambiamento nelle perdite post-parto, rallenta. In questo caso, il rafforzamento muscolare è il tuo migliore amico. Lavorare sul core e sul pavimento pelvico ti aiuterà a ritrovare la stabilità, rendendo ogni passo più forte e sicuro.
E non sottovalutare il valore dell’abbigliamento giusto. Il tuo corpo è cambiato, come le tue necessità. Un reggiseno sportivo ben aderente è indispensabile. Per non parlare del giusto paio di scarpe, altrettanto essenziale. La MagMax NITRO™ sfrutta la tecnologia all'avanguardia NITROFOAM™ che ti permette di correre con facilità, comfort e velocità.
Indossa la perfezione, senti il sostegno. Concediti la miglior condizione per muoverti in totale comfort.
SENZA ENERGIE?
Diciamo la verità, dormire è un lusso in questo periodo. Ci sono giorni in cui fare esercizio può sembrare impossibile. Ecco il paradosso: l'esercizio fisico regolare aiuta in realtà a combattere la stanchezza, migliora l'umore e ti fa sentire più... te stessa.
Tutto si riduce al momento giusto. Riconosci il tuo ritmo. Per alcune mamme, una corsa al mattino è il segreto per affrontare al meglio la giornata. Altre sfruttano ogni occasione per un po’ di esercizio, approfittando del pisolino, se si ha aiuto, o di una corsa con il passeggino. Non esiste un metodo ideale, solo quello che funziona per te.
Alcuni giorni, la stanchezza prende il sopravvento, ma ricorda che riposarsi non significa arrendersi. Fa parte del percorso.
SOLA O IN COMPAGNIA?
Correre in solitaria può essere meditativo, uno spazio solo per te, al tuo ritmo e senza distrazioni. Tuttavia se la motivazione scarseggia, un supporto solido può fare la differenza. A volte serve qualcuno che ti ricordi gli obiettivi, che ti dia quella spinta extra e ti faccia rivivere la scintilla che ti ha fatto iniziare. Unisciti a un club di corsa: ce ne sono alcuni esclusivi per le mamme. Corri in compagnia. Magari di un'altra neomamma che ti capisce. Se il tuo bambino ama la vita all'aria aperta, portalo con te per una corsa al parco con il passeggino.
E se correre in solitaria rappresenta il tuo unico momento di libertà? Conceditelo. Indossa le cuffie, rilassati e goditi la libertà.
RISCOPRI IL BRIVIDO DELLA CORSA
La tua ripresa sarà unica. Non c’è un tempo da battere o un libretto di istruzioni da seguire. Alcuni giorni ti sentirai euforica e inarrestabile, in altri, il successo sarà semplicemente mettere un piede fuori casa.
La vera vittoria è che tu faccia il primo passo per te stessa. Corri quando ti fa stare bene. Fermati quando ne hai bisogno. Trova il tuo ritmo e seguilo. Perché non stai cercando di correre come facevi prima, ma di correre come sei adesso, con più forza e resistenza di prima.
