FAI DELLA CORSA UN GIOCO DI SQUADRA
Vivere la corsa senza sensi di colpa è più facile quando si è un team. Contare su una comunità, che siano gli amici runners, la famiglia o altri genitori, rende possibile inserire la corsa nella vita di tutti i giorni.
Cosa aspetti? Trova un gruppo di corsa delle mamme, creane uno con altri genitori di scuola o, perché no, mentre i bambini bruciano le proprie energie al parco giochi, trasforma questo tempo in sessioni di allenamento e accendi la tua di energia.
FAI DELLA CORSA UN APPUNTAMENTO DA NON PERDERE
Hai già messo in agenda appuntamenti, riunioni e impegni familiari. Perché non fare lo stesso con i tuoi allenamenti? Ritagliati del tempo e consideralo non negoziabile. La corsa non è solo un'altra voce sulla lista, è la giusta carica per affrontare ogni impegno della giornata.
Orari di lavoro impegnativi? Concediti una corsetta veloce durante la pausa pranzo. Non riesci a inserirla durante il giorno? Sostituisci la lettura serale con una corsa ascoltando un audiolibro.
LASCIATI CONQUISTARE DALLE CORSE VELOCI
Non tutte le corse devono essere di 5 km. La continuità è più importante della durata. Alcuni giorni, uno sprint di 15 minuti intorno all'isolato è sufficiente per ritrovare l’equilibrio. L'ondata di energia che ottieni semplicemente muovendoti può bastare per migliorare l'umore, aumentare la concentrazione e darti l’energia giusta. Perché correre non è solo questione di distanze. È come ti fa sentire che conta.
CORRI INSIEME A TUTTA LA FAMIGLIA
Alcuni giorni, correre da soli è tutto ciò che desideriamo. Altri giorni, la vita si mette di traverso.
«Il mio consiglio è: invece di saltare la corsa perché ti senti in colpa per aver passato del tempo da solo, trasformalo in un affare di famiglia. Pianifica delle corse al parco nel fine settimana, sfida i tuoi figli in gare di sprint o gioca a farti prendere. Non solo fai movimento, ma mostri loro anche cosa significa amare la corsa. Mia figlia ama lo stile di vita attivo e io amo essere il suo modello». - Meg Jacoby.
RICORDA: OGNI PASSO FA LA DIFFERENZA
Non è questione di rendere ogni piano di allenamento perfetto o di battere record. Si tratta di movimento, alle tue condizioni, nel tempo che hai a disposizione. Che sia una corsa veloce tra un impegno e l’altro, una corsetta dopo aver accompagnato i bambini a scuola, o una corsa nel weekend con loro, ogni passo ti fa sentire più forte, più energica e più te stessa.
Fatti travolgere dall’energia. Corri alla conquista del momento. Perché non si tratta solo di rimanere attivi, si tratta di prendere il controllo della propria giornata, della propria energia e di come ci si presenta a se stessi.
Ogni mamma ha una routine unica, quindi prova a utilizzare questi consigli quando e dove si adattino meglio alla tua. Dopotutto, trovare il giusto equilibrio può essere una sfida che dura tutta la vita. Tu sei l’unica che può riuscirci.
