Courir régulièrement stimule la production de protéines qui favorisent la création de nouveaux neurones, renforcent ton mental et augmentent ta résilience. En clair, chaque foulée t’aide réellement à tourner la page.
Et ce n’est pas tout. Le runner’s high , cette sensation d’euphorie provoquée par la libération d’endorphines et d’endocannabinoïdes, agit comme un antidote naturel au stress et à la tristesse. Un vrai boost pour repartir du bon pied.
La guérison en mouvement
Courir, c’est aussi reprendre le contrôle.
Sortir courir, surtout les jours où rien ne va, demande du courage. Mais chaque fois que tu le fais, tu prouves à toi-même que tu es capable de te relever. Instaurer une routine te permet de retrouver un rythme, une structure, et d’éviter de sombrer dans la passivité.
Chaque pas permet d’être plus fort et d’avancer. Et en t’enfermant dans une routine, tu donnes plus de structure à ta vie : de quoi t’ancrer pour laisser passer ces jours plus sombres.
C’est aussi une forme de méditation en mouvement. Quand ton esprit tourne en boucle sur le passé, courir te ramène dans l’instant présent. Le souffle, les battements de ton cœur, la puissance de tes muscles… Tout te reconnecte à toi-même.
Et si tu n’as pas envie de courir seul, sache que les run clubs ou clubs de running n’ont jamais été aussi populaires. Une belle occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de partager cette énergie positive.
Continue d’avancer
Se reconstruire prend du temps. Certains jours seront plus difficiles que d’autres.
Il faut du courage pour mettre en place une routine positive, et encore plus de courage pour s'y tenir. Mais au fur et à mesure, une nouvelle version plus forte et plus positive de toi prendra le dessus.
Chaque kilomètre parcouru te permet d’aller de l’avant. Alors laisse-toi porter par le mouvement. Savoure ces moments de liberté, et laisse le running créer une nouvelle version de toi-même.
